دوست عزیزم !

 لطفا چند لحظه ای اینترنت و کامپیوتر رو ولش کن !

 همانجا  پشت میزت این چند حرکت نرمشی را انجام بده تا.....

هم سر حال بیای

هم استرس روحی ات کمتر بشه

هم خستگی ات در بره

هم سالم تر باشی 

و هم بتونی تا آخر روز با انرژی بیشتری به کار و فعالیت مشغول باشی

 روز تربیت بدنی و ورزش گرامی باد

شادمان و سلامت باشی دوست خوب من

 

چند حرکت کششی برای پشت میز نشین ها

 

چند حرکت کششی برای کاهش دردهای مچ دست ( سندروم تونل کارپال)

چند حرکت کششی برای کاهش دردهای کمری

 

  

 

 

 

نظرات ()

 

 

 درباره : متولد سال 1351 در تهران وفارغ التحصیل کارشناسی بهداشت حرفه ای از دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ایران در سال 1377 هستم .از سال 1380 به استخدام رسمی مدیریت درمان تامین اجتماعی استان هرمزگان درآمده و تا اول خرداد 1390 در رسته کارشناس خدمات بهداشتی و طب کار مشغول بکار بودم و از نیمه خرداد امسال به کانادا مهاجرت کردم . از سال 1375 و همزمان با گذراندن دوران طرح در مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس با مسائل و مشکلات بهداشتیاران کار در صنایع استان آشنا شدم و تا کنون سعی کرده ام با همکاری دوستان در اداره کار و مرکز بهداشت استان مسائل موجود در این زمینه را به طرق مختلف و اغلب با توسل به حمایتهای معنوی و نه مادی دوستان حل و فصل نماییم. ضمنا دوستداران بهداشت حرفه ای که تمایل به همکاری با این وبلاگ دارند میتوانند با پست الکترونیکی imenivabehdasht@gmail.com ارتباط داشته باشند.

پروفایل مدیر : نیلوفر احمدی ایمیل مدیر وبلاگ

 

 

تماس با ما جایزه ملی کیفیت به مناسبت بزرگداشت ابوعلی سینا و روز پزشک به مناسبت بیست و پنجم تیرماه روز تامین اجتماعی روز زمین پاک earth day چگونه و چرا گرامی باد؟ کاریکاتورهایی با مضامین اجتماعی سیاسی اقتصادی بهداشتی ایمنی و غیره ! تست خود شناسی( ویژه سیگاریهای که در حال ترک سیگار هستند ) اثبات توانمندی زبان فارسی دربرابر زبان عربی به روشی کاملا علمی قدیمی ترین قانون کار جهان جملات قصار از چند استاد دانشگاه در توصیف "ایمنی" روز جهانی بهداشت آشنائی با وظایف و خدمات سازمان تامین اجتماعی مفاد اعلامیه حقوق بشر 29 اسفند روز تاریخی ملی شدن صنعت نفت ایران آئین کهن هفت سین نوروزی آشنائی با استان هرمزگان

 

یکشنبه ٢٩ آبان ۱۳٩٠ ایمنی و بهداشت حرفه ای در کانادا فیلم آموزشی ایمنی جمعه ۱٧ تیر ۱۳٩٠ هشدار اداره بهداشت و ایمنی شغلی آمریکا OSHA ایمنی کار با دستگاههای فتوکپی روز جهانی کار و کارگر بازتاب روز جهانی بهداشت حرفه ای در استان هرمزگان شعار امسال روز جهانی ایمنی و بهداشت حرفه ای روز جهانی ایمنی و سلامت شغلی سال 2011

 

بهداشت حرفه ای(٤٢) ایمنی(۳۳) عوامل زیان آور شغلی(۸) ارگونومی(٦) صنایع استان هرمزگان(٥) بیماریهای ناشی ازکار(٤) ایمنی و بهداشت بیمارستانها(٤) سیستم های مدیریت ایمنی و بهداشت حرفه ای(۳) سم شناسی(۳) ohsas18001(۳) خانه های بهداشت کارگری(٢) روز ایمنی و آتش نشانی(٢) روز جهانی بهداشت حرفه ای و ایمنی(٢) معاینات ادواری(٢) تصاویر ایمنی(٢) روزجهانی ایمنی و سلامت شغلی(٢) حوادث ناشی از کار(٢) hse(٢) سرب(۱) تبریک سال نو(۱) سقوط هواپیما(۱) روز جهانی کارگر(۱) جشن نوروز(۱) قانون کار(۱) سروصدا(۱) حرکات کششی(۱) خطای انسانی(۱) آموزش ایمنی(۱) مقاوم سازی(۱) استاندارد(۱) زلزله(۱) معرفی کتاب(۱) نوروز(۱) بیماریهای ناشی از کار(۱) سیلیکوزیس(۱) طب کار(۱) نوروز در کشورهای مختلف(۱) روز جهانی بهداشت(۱) هفته سلامت(۱) روزپرستار(۱) اپراتور جرثقیل(۱) روز ملی کیفیت(۱) مواد نسوز(۱) روز جهانی کار و کارگر(۱) ریگر(۱) گرما و رطوبت(۱) ایمنی مبتنی بر رفتار(۱) رفتارهای نا ایمن(۱) مدیریت ایمنی و بهداشت(۱) مدیریت ایمنی و بهداشت در کشورهای درحال توسعه(۱) ایمنی و بهداشت سنگاپور(۱) حوادث و بیماریهای شغلی سنگاپور(۱) مشاغل سخت و زیان آور(۱) 15 شغل پرخطر آمریکا در سال 2010(۱) مشاغل سخت و زیان آور جهان(۱) ایمنی هوائی(۱) سوانح هوائی(۱) زلزله ژاپن(۱) سونامی ژاپن(۱) زمین لرزه در ژاپن(۱) بزرگترین زمین لرزه ها(۱) سیستم هشداردهنده سونامی(۱) نوروز در سرزمین پارس(۱) شعار روز جهانی بهداشت(۱) ohs management(۱) آمار تصادفات سفرهای نوروزی(۱) علل تصادفات رانندگی(۱) تست الکل در رانندگان(۱) علل خواب آلودگی رانندگان(۱) خطای سیستم(۱) human error(۱) system failure(۱) هزینه حوادث و بیماریهای شغلی(۱) روز بیمه در ایران(۱) رفتار ایمنی(۱) ایمنی و ریاضی(۱) معاینات سلامت شغلی(۱) زمین لرزه کرمان(۱) روز ملی ایمنی در برابر زمین لرزه(۱) ارگونومی lap top(۱) بیماریهای اسکلتی عضلانی(۱) روز تربیت بدنی و ورزش(۱) هفتمین همایش بهداشت حرفه ای(۱) کارگران جوان(۱) روز آمار و برنامه ریزی(۱) آمارحوادث ناشی ازکار استان هرمزگان(۱) عایقهای حرارتی(۱) آزبستوزیس(۱) شعار روز جهانی بهداشت حرفه ای(۱) روزجهانی بهداشت حرفه ای در استان هرمزگان(۱) مراسم گرامیداشت روز جهانی بهداشت حرفه ای(۱) یازدهم اردیبهشت(۱) اول ماه می(۱) ایمنی دستگاههای فتوکپی(۱) ایمنی و بهداشت حرفه ای در ادارات(۱) خطرات کار با دستگاههای فتوکپی(۱) کراتینه کردن مو(۱) فرماادئید در مواد صاف کننده مو(۱) خطرات کراتینه کردن مو(۱) مخاطرات شغلی آرایشگران(۱) فیلم آموزش ایمنی(۱) حادثه ناشی از کار(۱) سرطانزاهای قطعی(۱) بازاموزی بهداشت حرفه ای(۱) لوازم حفاظت فردی(۱)

 

INTERNATIONAL SAFETY TRAINING COURSES occupatinal health and safety magazine انجمن صنفي كميته هاي ايمني وبهداشت كار كرمانشاه انجمن علمي بهداشت حرفه اي دانشگاه ايران آواي موجي ...از آن سوي اقيانوسها ..ازكانادا ولي با بوي ايران ايمني صنعتي ايمني و بهداشت حرفه اي آمل ايمني و بهداشت حرفه اي مهندس غفارلو بهداشت ايمني و محيط زيست :HSE بهداشت حرفه اي ايمني و ارگونومي بهداشت حرفه اي ساوه بهداشت حرفه اي مهندس جلالي بهداشت حرفه اي مهندس عليجانيان بهداشت کار بيوريتم پزشكان ايران جامعه شناسي و زندگي روزمره در ايران دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی هرمزگان دكتر محمدفام سازمان تامين اجتماعي سایت ایمنی و بهداشت حرفه ای مهندس حسین زاده- اهواز سایت ایمنی و بهداشت حرفه ای مهندس کمالی فر مديريت گروه ايمني و بهداشت حرفه اي مديريت مهندسي ايمني و بهداشت حرفه اي كردستان مركز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت مهندس هدايت عباسي وزارت كار وامور اجتماعي اخبار فناوری اطلاعات شبکه اجتماعی بهشت من لیست وبلاگ های تخصصی کلوب مدیران و متخصصان

 

نیلوفر احمدی

 

 

با قدرت پرشین بلاگ