به مناسبت 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش

دوست عزیزم !

 لطفا چند لحظه ای اینترنت و کامپیوتر رو ولش کن !

 همانجا  پشت میزت این چند حرکت نرمشی را انجام بده تا.....

هم سر حال بیای

هم استرس روحی ات کمتر بشه

هم خستگی ات در بره

هم سالم تر باشی 

و هم بتونی تا آخر روز با انرژی بیشتری به کار و فعالیت مشغول باشی

 روز تربیت بدنی و ورزش گرامی باد

شادمان و سلامت باشی دوست خوب من

 

چند حرکت کششی برای پشت میز نشین ها

 

چند حرکت کششی برای کاهش دردهای مچ دست ( سندروم تونل کارپال)

چند حرکت کششی برای کاهش دردهای کمری

 

  

 

 

/ 0 نظر / 151 بازدید